为贯彻落实健康中国行动要求，帮助南宁市职业技术学院退休职工更好地理解体检报告的各项指标，建立科学的健康理念，丰富全体退休职工健康知识。11月11日上午，南宁市第一人民医院民主路健康体检中心联合南宁市职业技术学院组织退休职工，开展了“职工体检报告解读暨健康知识大讲堂”活动。
讲座上，南宁市第一人民医院民主路健康体检中心老年心血管内科施勇主任医师、全科何劭君副主任医师根据退休职工健康体检结果，结合自身专业知识和丰富的临床经验细致地讲解了体检报告各项指标的含义，指导大家如何通过各项检查指标发现自身健康问题，对各项体检指标变化可能造成的身体健康问题进行了阐述。
本次讲座，南职院退休职工充分认识到了“健康重在预防，防病胜于治病”的重要性，增强了大家的自我保健意识。未来的工作中，我们民主路健康体检中心将持续开展健康教育与健康促进活动，大力传播健康知识，倡导文明健康的生活方式，提升群众健康素养。
老年人秋冬常见病知识小科普
一、老年人秋冬常见病一：心脑血管病
天气变冷会使人的血管收缩，且早晚温差大，使血压升高或不稳定，心脏负担加重。同时秋冬季血糖波动大，也容易诱发急性心脑血管疾病导致意外发生。因此，老年人要注意：
1、保暖防寒
随气候变化增添衣服，穿厚的袜和保暖性好的鞋，脚受凉也可反射性引起冠状动脉痉挛。
2、饮食调养
饮食以新鲜蔬菜、鱼、蛋、瘦肉为主，辅以豆制品和奶制品，多吃富含纤维素的食，控制低热量。
3、适量运动
运动能增加冠状动脉的血流量，是预防冠心病的良方。
二、老年秋冬常见病二：呼吸道感染
秋冬季节气候不稳定，加上老年人的身体抵抗能力比较弱，容易患上呼吸道感染。呼吸道感染不愈往往成为其他疾病发生或加重的主要诱发因素，特别是有慢性基础性疾病者、免疫功能受损者更易发病。在预防方面，可以这样做：
1、少去公共场合
尽量少去一些公共场合，在公共场合与咳嗽患者接触时带好口罩，勤洗手。
2、提高身体抵抗力
合理饮食，保持适当的体育锻炼，尽量做到不挑食，不暴饮暴食，在天气转凉的时候注意保暖。
3、接种疫苗
根据《老年人流感和肺炎链球菌疫苗接种中国专家建议》，推荐年龄≥60岁的老年人每年流感流行季节前接种一剂三价灭活的流感疫苗。一般推荐在每年9月-10月接种。
三、老年秋冬常见病三：关节炎
随着温度不断下降，很多老年人受到关节问题的侵扰。秋冬季节，要避免风寒湿邪侵袭。
1、防寒
防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖。
2、及时换衣
劳动或运动后，里衣汗湿应该及时更换。
3、保持清洁干燥
垫被、盖被等床上用品及贴身衣物应勤晒太阳，保持清洁、干燥。
4、适当进行有氧运动
如慢跑或快走、步行、游泳等，登山、爬楼等运动不适合关节疾病患者。
四、老年秋冬常见病四：老年皮肤瘙痒症
老年人皮肤退行性萎缩，皮脂腺机能减退，遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒，该症往往夜间加重，常使人难以入眠。因此，要注意一下事项：
1、饮食调理
老年人寒冬季节应注意饮食调理，多吃新鲜蔬菜、水果及豆制品，禁食辣椒、大蒜等刺激性食物。
2、洗澡注意事项
在冬季，长者不必每天洗澡。若长者需要每天洗澡，也不要每天都使用碱性香皂或沐浴露，洗澡后可选择凡士林外涂保湿。
五、老年秋冬常见病五：胃肠道疾病
秋冬季节，天气转凉，也是胃肠道疾病高发季节，在秋冬季老年人要注意：
1、注意保暖
特别注意腹部保暖，饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物为好。
2、注意少食多餐
做到少食多餐，忌食生冷，戒除烟酒。
3、坚持锻炼
积极参加体育锻炼，改善胃肠血液循环，减少胃肠疾病发病机会。
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